上半身から下半身まで!やせるダイエット方法



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○痩せよう!『ドライフルーツダイエット』

腹持ちがよく食物繊維が豊富なドライフルーツはダイエットに適した食材として注目されています。甘味がありますが、砂糖ほどの糖分は含まれていません。ちょっとおなかがすいた時やおやつタイムにはドライフルーツを食べるとよいでしょう。お菓子を食べるより断然いいです。また、朝食でヨーグルトと混ぜて食べるのもOK!1日80kカロリー分くらいの摂取が目安となっています。食べすぎはエネルギーオーバー、栄養バランスの崩れにつながるので注意しましょう!


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